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小药方帮你远离脱发

作者: 来源: 加入时间:2013年2月19日 显示次数:4809 中国脑病网

造成脱发的原因有很多,要对症下药。主要有肝肾阴虚,气血两虚,脾虚湿盛等类型的脱发,要根据症状区分。
  肝肾阴虚型脱发
  症状:头发成片脱落,发质干枯,常伴有头晕、失眠、烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适,女性月经不调,男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
  推荐食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞、桑椹、羊肉、狗肉等。
  推荐药膳:核桃芝麻粥。取核桃仁200克,芝麻、粳米各100克。将核桃仁及芝麻各研末,备用。粳米加水煮粥至7成熟,再加入核桃仁、芝麻各30克,煮熟即可。每日分1至2次食用。对于肝肾阴虚型脱发有显著效果。
  气血两虚型脱发
  症状:头发稀疏,伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。
  推荐食物:蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
  推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用制何首乌100克洗净切长条,以水浸泡15分钟,放入鸡蛋2个,再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下,剥去蛋壳,再于锅内煮2至3分钟食用,吃蛋喝汤,每日一次。此方适合气血两虚引起脱发者。
  脾虚湿盛型脱发
  症状:表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。
  推荐食物:绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜食生冷、油腻的食物,以免助湿碍脾。
  发丝是由细胞构成的,细胞的新陈代谢需要多种营养,所以,合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

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